아기자기한 이야기

서울 비건 맛집 추천 5곳 │ 플랜튜드, 더브레드블루, 러빙헛, 발우공양, 플랜트 기후변화 그리고 개인적인 사유로 비건에 대한 관심이 점점 높아지는 추세라 그런지 조금씩 다양한 비건 맛집이 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 서울에 있는 맛있는 비건 식당과 카페를 찾아보았습니다. 1. 플랜튜드 매장위치: 서울 강남구 영동대로 513 스타필드 지하 1층 I-111호 영업시간:  매일 11:00~21:00 (라스트오더 20:00) 추천&인기 메뉴:  프라잉 가지 베지 카레, 트러플 감태 크림 떡볶이, 크럼블 두부 비빔밥 & 토마토 순두부 스튜, 모둠 버섯 두부 강정 등 플랜튜드 인스타그램 바로가기 (클릭) 플랜튜드는 풀무원에서 운영하는 비건 레스토랑으로, 건강하고 맛있는 식물성 메뉴를 제공하는 곳으로 알려져 있습니다. 파스타, 덮밥, 카레, 면 요리, 샐러드 등 일상적인 음식들을 비건 스타일로 재해석하여 비건이 아니더라도 맛있게 즐길 수 있다는 평이 많습니다. 현재 서울에 코엑스점과 아이파크몰 용산점, 그리고 고덕점이 운영 중입니다. 비건 아니어도 맛있다는 후기가 심심치 않게 있어서, 개인적으로 꼭 한번 가보고 싶은 곳입니다.  2. 더 브레드 블루 매장위치: 서울 마포구 신촌로12다길 3 1층 영업시간:  매일 12:00~19:30 (라스트오더 19:15), 홀 이용 시간 19:00까지 추천&인기 메뉴: 비건 소시지빵, 두유식빵, 무화과 머핀 더브레드블루 홈페이지 바로가기 (클릭) 더브레드블루는 서울 신촌 위치한 100% 식물성 재료만 사용하는 비건 베이커리입니다. 매장을 방문해서 즐길 수도 있지만, 홈페이지에서도 구매 가능한 곳입니다. 요즘 점점 늘어나는 비건식 디저트나 빵을 보면서 꼭 버터나 우유가 아니더라도 이렇게 만들 수 있는게 개인적으로 신기합니다. 게다가 건강한 통밀빵 부터 달콤한 디저트류까지 비건...

2025 월디페(World DJ Festival) - 일정, 장소, 라인업, 티켓 정보 총정리 월드 디제이 페스티벌(World DJ Festival) 줄여서 월디페는 전 세계에서 활동 중인 DJ들이 총출동하는 국내 최대 규모의 EDM 축제로, 과천 서울랜드에서 개최됩니다. 늦은 정보이긴 하지만 제가 가고 싶어서 가볍게 정리 해보겠습니다. 📅 2025 월디페 일정 날짜: 2025년 6월 14일(토) ~ 6월 15일(일) 시간: 오후 1시 ~ 새벽 4시 📍 개최 장소 및 교통 개최장소:  서울랜드 (경기도 과천시 광명로 181) 지하철:  4호선 대공원역(서울랜드역) 2번 출구에서 도보 이동 가능 주차장: 서울대공원 주차장 이용 가능하지만, 조기 만차가 예상되어 최대한 대중교통을 이용권장 🎧 2025 월디페 날짜별 라인업 📆 6월 14일 (토) ANYMA (애니마) Alan Walker (알랜 워커) ALESSO (알레소) DABIN (다빈) DJ SNAKE (DJ 스네이크) DUBVISION (더브비젼) MATISSE & SADKO ( 마티세 & 사드코 ) ETC.. 📆 6월 15일 (일) ANYMA (애니마) DUBVISION (더브비젼) DJ SNAKE (DJ 스네이크) SEVEN LIONS (세븐 라이온스) SUB FOCUS (서브 포커스) *추가 라인업은 공식홈페이지 와 SNS 에서 순차 공개 예정 🎟 티켓팅 정보 예매처:  인터파크, 네이버예약, 야놀자 티켓 종류:  현재 일요일, 양일권 매진,   토요일만 예매 가능 1일권 (Day Pass) : 159,000원 양일권 (Weekend Pass) : 289,000 예매하기 (하기링크 클릭) 인터파크 네이버예약 야놀자 ✅ 준비물 체크리스트 신분증 (20살 이상만 입장...

서울의 지속 가능 제로웨이스트샵 추천 지속 가능한 삶을 지지하는 4곳의 제로웨이스트샵을 소개합니다. 텀블러나 개인 용기를 챙겨 직접 방문하면 평소 쓰는 샴푸나 세제 등을 리필로 구매할 수 있습니다. 1. 알맹상점 매장위치:  서울 마포구 월드컵로25길 47 3층 알맹상점 영업시간:  화요일~일요일 12:00 ~ 20:00, 매주 월요일 정기휴무 알맹상점 홈페이지 바로가기 (클릭) 알맹상점은 ‘포장 없는 장보기’를 실현할 수 있는 대표적인 제로웨이스트 리필숍입니다. 세제, 곡물, 향신료, 욕실용품 등 다양한 품목을 개인 용기에 담아 필요한 만큼만 구매할 수 있습니다. 덕분에 제가 이런 리필 형식은 처음이라 환경과 관련된 소비에 대해 생각하게 해준 가게였습니다. 또한 지속 가능한 소비를 유도하는 제품 구성은 물론, 시민들과의 협업 프로젝트도 활발하게 운영 중이며, 자원순환, 커뮤니티, 친환경 캠페인까지 모두 경험할 수 있는 공간입니다. 2. 지구샵 매장위치: 서울 마포구 성미산로 155 1층 영업시간:  월요일, 수요일~일요일 11:00~21:00, 매주 화요일 정기휴 지구샵 홈페이지 바로가기 (클릭) 지구샵은 실생활에서 바로 실천할 수 있는 친환경 제품을 큐레이션한 편집샵입니다. 비건 화장품, 고체 치약, 천연 수세미 등 다양한 카테고리의 제로웨이스트 제품을 선보이며, 제품 라벨에는 구성 성분과 제작 철학이 정리되어 있어, 초보자도 쉽게 이해하고 선택할 수 있는 친절한 공간입니다.  선물용으로도 추천할 만한 패키징이 많습니다. 홈페이지를 통해서 온라인에서 구매 가능하며, 연남동에는 오프라인 매장도 있습니다. 3. 탄탄제로 제로웨이스트샵 매장위치: 서울 동작구 사당로16다길 56 1층 우측상가 "탄탄제로" 영업시간:  월요일~토요일 11:00 ~ 19:00, 매주 일요일 정기휴무 탄탄제로 블로그 바로가기 (클릭) 서울에 ...

한강 신작 산문집 『빛과 실』, 노벨상 수상 이후 첫 작품 공개 한국 문학의 세계적 작가 한강 , 그녀의 노벨상 수상 이후 첫 작품이 드디어 공개됩니다. 놀랍게도 이번 작품은 소설이 아닌 산문집 이라는 점에서 더욱 기대를 모으고 있습니다. 2025년 4월 24일 , 한강 작가의 신작 산문집 『빛과 실』 이 출간됩니다. 『빛과 실』, 한강이 전하는 정원과 삶의 기록 이번 산문집은 단순한 글 모음이 아닙니다. 노벨상 수상 강연문 을 포함해, 작가가 직접 정원을 가꾸며 써 내려간 일기 형식의 글 , 그리고 지금까지 공개되지 않았던 미발표 시 까지 총 10여 편의 글이 수록될 예정입니다. 한강 작가 특유의 섬세한 언어와 깊은 성찰이 고스란히 담긴 작품으로, 문학 애호가는 물론, 자연과 일상에 귀 기울이는 모든 이들에게 깊은 울림을 전할 것으로 기대됩니다. 왜 산문집인가? 한강 작가는 이전에도 『흰』, 『채식주의자』 등을 통해 인간의 내면과 상처, 자연의 힘을 문학적으로 풀어낸 바 있습니다. 이번 산문집 『빛과 실』 은 그 연장선에서, 더 깊은 개인의 사유와 일상의 단면을 있는 그대로 보여주며 또 다른 형식의 아름다움을 선사합니다. 출간 일정과 구매 정보 출간일: 2025년 4월 24일 출판사: 문학동네 형태: 산문집 수록 내용: 수상 강연문, 정원 일기, 미발표 시 등 총 10여 편 문학적 깊이와 아름다움, 삶에 대한 성찰을 동시에 느낄 수 있는 산문집 『빛과 실』 . 노벨상 수상 작가 한강의 내면을 가장 가까이서 만날 수 있는 이번 작품을 절대 놓치지 마세요.

영양제 유통기한, 안전하게 섭취하는 방법 영양제를 섭취할 때 유통기한을 간과하면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 유통기한 확인법과 보관 요령을 통해 안전한 섭취를 돕습니다. 📚 목차 영양제 유통기한의 정의와 기준 유통기한이 지난 영양제의 위험성 영양제의 올바른 보관 방법 유통기한 확인 시 주의해야 할 점 영양제 섭취 시 권장 사항 유통기한과 소비기한의 차이 마무리 및 실천 요령 영양제 유통기한의 정의와 기준 영양제의 유통기한은 제조사가 제품의 품질과 안전성을 보장하는 기한입니다. 일반적으로 제조일로부터 1년에서 3년 사이로 설정되며, 이 기간 동안에는 제품이 안정적인 효과를 낼 수 있도록 성분 안정성 테스트를 거칩니다. 유통기한이 지난 영양제의 위험성 유통기한이 경과된 영양제는 주요 성분의 분해가 진행되어 효능이 감소할 수 있으며, 캡슐이나 정제 표면이 변질되면서 소화 장애나 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 특히 철분제, 비타민C처럼 산화가 빠른 성분은 주의가 필요합니다. 영양제의 올바른 보관 방법 직사광선을 피한 서늘하고 건조한 장소 보관 욕실, 주방 등 습한 공간은 피하기 뚜껑을 밀폐해 공기와의 접촉 최소화 원래의 용기에 그대로 보관 (타 용기로 옮기지 않기) 보관 환경에 따라 유통기한 내 제품이라도 변질 가능성이 있으므로 보관 상태를 주기적으로 확인해야 합니다. 유통기한 확인 시 주의해야 할 점 영양제의 포장지나 병 하단에 인쇄된 유통기한 표기를 반드시 확인하세요. 'EXP(Expiry Date)' 또는 '까지'라고 명시된 날짜가 바로 유통기한입니다. 또한, 유통기한이 임박한 제품의 경우 대폭 할인된 가격에 판매되지만, 실제 복용 계획과 맞지 않으면 구매를 피하는 것이 좋습니다. 영양제 섭취 시 권장 사항 정기적인 복용이 필요한 영양제는 유통기한을 고려해 3개월~6개월 단위로 구입하는 것이 좋습니다. 섭취 시작일과 개봉일...

슬로우조깅에 필요한 필수 장비 정리 슬로우조깅은 별도의 고가 장비 없이도 시작할 수 있는 유산소 운동이다. 하지만 효율성과 안전성을 높이기 위해서는 기본적인 장비를 갖추는 것이 중요하다. 본 글에서는 슬로우조깅에 적합한 운동화, 의류, 스마트기기 등 필수 장비를 정리하고, 선택 시 고려할 점들을 함께 다룬다. 📚 목차 운동화 선택 기준과 추천 조깅에 적합한 의류 구성 스마트워치 및 심박수 측정 기기 부가 장비: 힙색, 무릎 보호대 등 음악 청취 장비와 안전 고려사항 장비 선택 시 유의사항 운동화 선택 기준과 추천 운동화는 슬로우조깅 장비 중 가장 핵심적인 요소다. 충격 흡수, 착화감, 통기성 등 다양한 요소를 고려해야 하며, 달리기보다 낮은 강도의 운동에 적합한 워킹-러닝 하이브리드형 제품이 적당하다. 충격 흡수를 위한 충분한 쿠셔닝 발에 맞는 핏과 유연한 아웃솔 구조 경량성과 통기성이 좋은 소재 사용 추천 브랜드로는 뉴발란스의 워킹라인, 아식스의 젤 시리즈, 브룩스의 고스트 라인 등이 있다. 조깅에 적합한 의류 구성 슬로우조깅은 체온 변화에 민감한 활동이므로, 땀 배출과 통풍이 우수한 기능성 소재의 의류가 필요하다. 계절에 따라 다음과 같은 구성이 권장된다. 여름: 냉감소재 반팔/민소매 + 통기성 좋은 반바지 겨울: 발열 내의 + 윈드브레이커 또는 방풍 자켓 봄/가을: 긴팔 기능성 상의 + 경량 바람막이 기능성 의류는 땀 배출을 원활하게 하며, 피부 마찰로 인한 불편감을 줄여준다. 스마트워치 및 심박수 측정 기기 슬로우조깅의 강도 조절은 심박수에 기반해야 하므로, 심박수를 실시간으로 측정할 수 있는 기기 활용이 효과적이다. 애플워치, 갤럭시워치, 가민 등에서 심박수, 속도, 거리 측정 가능 Runkeeper, Strava, Nike Run Club 등과의 연동 가능 심박수 기준: 최대심박수의 50~70% 유지 스마트기기는 운동 기록을 자...

슬로우 조깅, 심박수로 정확하게 시작하는 법 느리게 달리며 건강을 챙기는 슬로우 조깅. 심박수 계산을 통해 더 효율적인 운동 방법을 알아봅니다. 📚 목차 슬로우 조깅의 개념과 특징 최근 유행 배경 분석 건강에 미치는 주요 효과 심박수 계산법과 실전 적용 적정 운동 강도 설정 방법 실천 방법 및 유용한 팁 운동 지속을 위한 동기부여 전략 슬로우 조깅의 개념과 특징 슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일반적인 조깅보다 훨씬 느린 속도로 달리는 운동 방식입니다. 시속 약 4~6km의 속도로, 빠른 걷기와 유사한 수준이지만 달리는 동작을 유지합니다. 핵심은 ‘속도’가 아닌 ‘지속 가능성’입니다. 무리하지 않고 꾸준히 실천할 수 있다는 점에서 운동 초보자에게 적합하며, 무릎에 가해지는 충격도 적어 관절 부담이 덜한 것이 특징입니다. 최근 유행 배경 분석 슬로우 조깅은 일본의 히로아키 타나카 교수가 대중화한 개념으로, 팬데믹 이후 비대면 운동 방식으로 주목받고 있습니다. 사람들은 체력이나 장비의 부담 없이 실천 가능한 운동을 선호하게 되었고, 슬로우 조깅은 그러한 요구를 충족시켜 유행하게 되었습니다. 특히 실외에서 혼자 할 수 있는 운동이라는 점이 매력적이며, SNS를 통한 운동 인증 문화도 유행 확산에 한몫하고 있습니다. 건강에 미치는 주요 효과 슬로우 조깅은 유산소 운동의 기본을 충실히 따릅니다. 심폐지구력 향상, 체지방 감소, 스트레스 완화, 혈압 조절 등에 긍정적인 영향을 미치며, 걷기보다 높은 칼로리 소모량을 자랑합니다. 또한, 운동 중 분비되는 세로토닌 등의 호르몬은 정신 건강에도 도움을 줍니다. 일본에서는 치매 예방 및 노인 건강 증진 운동으로도 추천되고 있을 정도로, 전 연령층에게 효과적인 운동입니다. 심박수 계산법과 실전 적용 운동 효과를 극대화하기 위해선 자신의 ‘적정 심박수’를 아는 것이 중요합니다. 일반적으로 최대 심박수는 다음 공식으로 계산할 수 있습니다. 최대 심박수...